冥想如何改善生活

“冥想是关于生活的”
- 通过身体感受帮助我们发现身体问题
通过冥想发现：
1. 睡眠不够
2. 太紧张
3. 身体不适
4. 某个情绪
5. 专注力差
6. 对一些部位缺乏感知

如果睡不好
可以在睡前做冥想触发昏沉
把冥想当成安眠药

但是这样不能发挥冥想的全部功效