你不等于你的大脑

思维是我们的工具，但我们被思维控制了，我们认为思维就是我们本身。（小我思维）

作为一个观察者，思维并非我们本身，这个时候出现的情绪就会如同生理问题或者疾病一般，我们只需要看着他们。时刻问自己“此刻，内在发生了什么”，观察即可。

进入当下，允许思维的存在但不陷入思维之中。大脑是一个很好的工具，但不要从大脑思维中寻找自己，不要认为他就是你。