深蹲

心得

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2024-07-31
不要站太窄，不然就会失去离心，直接掉到最底部。站宽一些，后侧链发力控制离心
2024-08-05
- 离心的时候就多弯点腰，和向心幅度保持一致。学习一下腰王的深蹲姿势。
- 出杠完不要松核心，收紧核心的同时，吐气再二次小吸气加固核心。
- 第二次不要吸太慢，那样核心