给习惯绑定专属环境

给特定环境关联特定习惯，可以帮助我们养成好习惯。比如，在床上就只睡觉，在书桌上就只学习。这样我们只要上了床就会产生困意，让床成为一个专门的睡眠舱。不要在床上做睡眠以外的其他事情。

（尽量给一个环境只关联一个习惯）