冰芹的 Notes

冥想姿势

创建于 2026-04-18T11:23:56

最重要的:舒服

三要素:

  • 稳定
  • 放松
  • 挺拔-带来清醒

难点:在放松和挺拔中找到平衡

坐姿:
臀部高于活等于膝盖
做椅子前端